هرچند بسیاری از متخصصان دارای مدرک معتبر هستند و درباره‌ی چگونگی ماساژ خوب مطالعه کرده‌اند، اما شاید شما هنوز تصمیم نگرفته‌اید در کلاس‌های ماساژ حرفه‌ای شرکت کنید.

خوشبختانه وقتی توصیه‌های زیر را درباره‌ی آموزش ماساژ یاد بگیرید، می‌توانید به خوبی پشت یک فرد را ماساژ بدهید. به علاوه در ادامه چند توصیه‌ی فوق‌العاده برای ماساژ شانه و گردن آمده‌است که می‌توانید در خانه برای یک ماساژ فوق‌العاده‌ی گردن یا شانه از آن استفاده کنید.

مطلب مرتبط: 

اگر آماده‌ی یک ماساژ عالی در خانه هستید، باید هنگام استفاده از تکنیک‌های ساده‌ی ماساژ که در ادامه آمده‌است، چند نکته‌ی کلی را در نظر داشته‌باشید.

مطمئن شوید با شدت یا سرعت خیلی زیاد مالش نمی‌دهید چون ممکن است عضلات فرد را اذیت کنید. با کف دست، شصت‌ها، و قسمت گوشتی نوک انگشتان ضربات آرام و یک‌نواخت بزنید.

هم‌چنین فقط روی بالای کمر تمرکز نکنید. مطمئن شوید به قسمت‌های دردناک دیگر مانند پایین کمر، گردن، پشت سر، دست‌ها و پاها نیز ضربه می‌زنید.

طوری ماساژ دهید که فرد راحت باشد

برخی آدم‌ها که عضلات‌شان خیلی سفت است. ممکن است هنگام ماساژ گرفتن راحت نباشند و آرامش کامل، حتی در خانه، برایشان دشوار باشد. چند روش وجود دارد که کمک کنید فرد بیش‌تر احساس راحتی کند.

شما باید هنگام ماساژ دادن به محلی که ماساژ در آن انجام می‌شود ابعاد دیگری اضافه کنید. شاید بخواهید هنگام ماساژ کمی رایحه‌درمانی کنید و عصاره‌های معطر را به محیط اضافه کنید.

اگر فرد روی شکم دراز کشیده است فراموش نکنید صورت او را در حالتی مناسب قرار دهید. شاید لازم باشد برای راحتی او چند بالش قرار دهید.

هم‌چنین ممکن است بخواهید یک حوله‌ی داغ روی کمر فرد بگذارید. این به تقویت شانه و کمر کمک می‌کند و عضلات را نرم می‌کند.