آدرس محل تشکیل کلاسها :
میدان انقلاب خیابان آزادی روبه روی ایستگاه بی آرتی قریب نبش خیابان والعصر پلاک ۱۰۹ ساختمان پزشکان تمجیدی طبقه ۴
پست الکترونیک :Elme.salamat@gmail.com
تلفن های مرکز آموزش:
02166575754
09010580311
یکی از محبوبترین نوع ماساژ ، ماساز سوئدی می باشد . ماساژ سوئدی شامل دودسته از حرکات است . اولین دسته شامل حرکات نرم ، آهسته و طولانی مدت هستند و دومین دسته شامل ضربه های منظم می باشند. که در حالت نمودار به صورت یک سهمی نشان داده می شوند . ماساژ سوئدی، نوعی از مدیتیشن است که در هنگام سخن از آموزش ماساژ درمانی جزء اولین انتخابهایی است که به ذهن میرسد. ماساژ سوئدی امروزه به عنوان یکی از بهترین انواع ماساژ درمانی شناخته شده است و یکی از اهداف اولیه و اصلی آن آرام کردن کل بدن است. این کار با مالش ماهیچهها در جهت بازگشت خون به قلب انجام میشود. اما ماساژ سوئدی فواید و مزایایی فراتر از آرامش دارد. ماساژ سوئدی برای افزایش سطح اکسیژن در خون، کاهش سموم ماهیچهها، بهبود جریان و انعطافپذیری بسیار مفید است.
ابتدا تکنیک های نوازشی یا افلوراز ها ، بعد کم کم در شیب صعودی تکنیک های پتریساژ یا ورز دادن ، در ادامه تکنیک های پر فشار تر که فریکشن ها هستند انجام می شود و در اوج سهمی تکنیک های تاپوتمنت یا ضربه ای ها و در شیب نزولی سهمی تکنیک های ویبریشن یا لرزشی و نهایتا با تکنیک های نرم نوازشی یا افلوراژ ها تکنیک ها ختم می شود . ترتیب اجرای تکنیک ها روی بدن به این صورت است که ابتدا کمر ، کول و گرن و سر ، دست و پای چپ و بعد دست و پای راست در قسمت پشت بدن و در حالت قدامی ابتدا پا ، شکم ، سینه ، دست ها ، دکلته یا سینه و گردن و صورت، و به این ترتیب یک ماساژ کامل ارائه می شود.
فوائد ماساژ سوئدی
چرا ماساژ درمانی سوئدی محبوب است؟
ماساژ سوئدی به دلایل بسیاری یک ماساژ مقدماتی مناسبی است. اولین دلیل این است این نوع ماساژ شامل حرکات بلند و مالشی و در عین حال ضربات ملایم است. برخلاف سایر ماساژهای سبک نظیرِ شیاتسو یا تایلندی این ماساژ به طور خاص برای افزایش گردش خون در تمام عضلات استفاده میشود. محبوبیت این ماساژ به دلیل اینکه فراتر از یک ابزار برای آرامش، در حال افزایش است.
ماساژدرمانی شیوه ای کهن و موثر می باشد با این تفاوت که تنها فشردن عضلات نیست بلکه تحریک نقاط مخصوصی از خطوط انرژی بدن و برطرف کردن گره های موجود در راه جریان انرژی حیاتی بدن می باشد. خیلی وقت ها با داستن تکنیک های ماساژ میتوانیم بسیاری از مشکلاتی نظیر استرس, درد عضلانی, کمر درد, چین و چروک صورت, و …. خودمان را برطرف کنیم.
کرامپلینگ قدرتمندترین و سخت ترین نوع ماساژ است که طی مراحل آن عضلات تحت فشار قرار گرفته، از طرفین کشیده می شوند و از چندین زاویه در بازه های زمانی متناوب شل و سفت می شوند. این نوع ماساژ معمولا با بکارگیری دست ها انجام می شود. ماساژ کلاسیک کرامپلینگ بیشتر برای بهبود عملکرد نامناسب عضلات و بهبود انعطاف پذیری کم آنها به فرد تحت ماساژ کمک می کند.
ماساژ کرامپلینگ:
• پتانسیل افزایش حجم عضلات را بالا می برد،
• عملکرد انقباض ماهیچه ها را تقویت می کند،
• انعطاف پذیری عضلات را بیشتر می کند،
• بافت های عضلانی جمع شده را باز می کند و باعث کشش آنها می شود،
• باعث تسریع جمع آوری مواد مضر تولیدی سلول های ماهیچه ای می شود،
• کوفتگی عضلات را کاهش می دهد،
• ظرفیت کار بافت های عضلانی را بالا می برد.
اصلی ترین روش ها و تکنیک های ماساژ درمانی کرامپلینگ:
هرچند بسیاری از متخصصان دارای مدرک معتبر هستند و دربارهی چگونگی ماساژ خوب مطالعه کردهاند، اما شاید شما هنوز تصمیم نگرفتهاید در کلاسهای ماساژ حرفهای شرکت کنید.
خوشبختانه وقتی توصیههای زیر را دربارهی آموزش ماساژ یاد بگیرید، میتوانید به خوبی پشت یک فرد را ماساژ بدهید. به علاوه در ادامه چند توصیهی فوقالعاده برای ماساژ شانه و گردن آمدهاست که میتوانید در خانه برای یک ماساژ فوقالعادهی گردن یا شانه از آن استفاده کنید.
مطلب مرتبط:
اگر آمادهی یک ماساژ عالی در خانه هستید، باید هنگام استفاده از تکنیکهای سادهی ماساژ که در ادامه آمدهاست، چند نکتهی کلی را در نظر داشتهباشید.
مطمئن شوید با شدت یا سرعت خیلی زیاد مالش نمیدهید چون ممکن است عضلات فرد را اذیت کنید. با کف دست، شصتها، و قسمت گوشتی نوک انگشتان ضربات آرام و یکنواخت بزنید.
همچنین فقط روی بالای کمر تمرکز نکنید. مطمئن شوید به قسمتهای دردناک دیگر مانند پایین کمر، گردن، پشت سر، دستها و پاها نیز ضربه میزنید.
طوری ماساژ دهید که فرد راحت باشد
برخی آدمها که عضلاتشان خیلی سفت است. ممکن است هنگام ماساژ گرفتن راحت نباشند و آرامش کامل، حتی در خانه، برایشان دشوار باشد. چند روش وجود دارد که کمک کنید فرد بیشتر احساس راحتی کند.
شما باید هنگام ماساژ دادن به محلی که ماساژ در آن انجام میشود ابعاد دیگری اضافه کنید. شاید بخواهید هنگام ماساژ کمی رایحهدرمانی کنید و عصارههای معطر را به محیط اضافه کنید.
اگر فرد روی شکم دراز کشیده است فراموش نکنید صورت او را در حالتی مناسب قرار دهید. شاید لازم باشد برای راحتی او چند بالش قرار دهید.
همچنین ممکن است بخواهید یک حولهی داغ روی کمر فرد بگذارید. این به تقویت شانه و کمر کمک میکند و عضلات را نرم میکند.
آدرس محل تشکیل کلاسها :
میدان انقلاب خیابان آزادی روبه روی ایستگاه بی آرتی قریب نبش خیابان والعصر پلاک ۱۰۹ ساختمان پزشکان تمجیدی طبقه ۴
پست الکترونیک :Elme.salamat@gmail.com
تلفن های مرکز آموزش:
02166575754
09010580311
سوالات خود را با ما در میان بگذارید.