آدرس محل تشکیل کلاسها :
میدان انقلاب خیابان آزادی روبه روی ایستگاه بی آرتی قریب نبش خیابان والعصر پلاک ۱۰۹ ساختمان پزشکان تمجیدی طبقه ۴
پست الکترونیک :Elme.salamat@gmail.com
تلفن های مرکز آموزش:
02166575754
09010580311
هرچند بسیاری از متخصصان دارای مدرک معتبر هستند و دربارهی چگونگی ماساژ خوب مطالعه کردهاند، اما شاید شما هنوز تصمیم نگرفتهاید در کلاسهای ماساژ حرفهای شرکت کنید.
خوشبختانه وقتی توصیههای زیر را دربارهی آموزش ماساژ یاد بگیرید، میتوانید به خوبی پشت یک فرد را ماساژ بدهید. به علاوه در ادامه چند توصیهی فوقالعاده برای ماساژ شانه و گردن آمدهاست که میتوانید در خانه برای یک ماساژ فوقالعادهی گردن یا شانه از آن استفاده کنید.
مطلب مرتبط:
اگر آمادهی یک ماساژ عالی در خانه هستید، باید هنگام استفاده از تکنیکهای سادهی ماساژ که در ادامه آمدهاست، چند نکتهی کلی را در نظر داشتهباشید.
مطمئن شوید با شدت یا سرعت خیلی زیاد مالش نمیدهید چون ممکن است عضلات فرد را اذیت کنید. با کف دست، شصتها، و قسمت گوشتی نوک انگشتان ضربات آرام و یکنواخت بزنید.
همچنین فقط روی بالای کمر تمرکز نکنید. مطمئن شوید به قسمتهای دردناک دیگر مانند پایین کمر، گردن، پشت سر، دستها و پاها نیز ضربه میزنید.
طوری ماساژ دهید که فرد راحت باشد
برخی آدمها که عضلاتشان خیلی سفت است. ممکن است هنگام ماساژ گرفتن راحت نباشند و آرامش کامل، حتی در خانه، برایشان دشوار باشد. چند روش وجود دارد که کمک کنید فرد بیشتر احساس راحتی کند.
شما باید هنگام ماساژ دادن به محلی که ماساژ در آن انجام میشود ابعاد دیگری اضافه کنید. شاید بخواهید هنگام ماساژ کمی رایحهدرمانی کنید و عصارههای معطر را به محیط اضافه کنید.
اگر فرد روی شکم دراز کشیده است فراموش نکنید صورت او را در حالتی مناسب قرار دهید. شاید لازم باشد برای راحتی او چند بالش قرار دهید.
همچنین ممکن است بخواهید یک حولهی داغ روی کمر فرد بگذارید. این به تقویت شانه و کمر کمک میکند و عضلات را نرم میکند.
فشار دادن نقاط مختلف بدن به منظور رها سازی و کاهش درد و استرس ماساژ گفته می شود که انواع مختلفی دارد. انواع ماساژ عبارتند از :
1) ماساژ سوئدی
رایج ترین و پرکاربردترین نوع ماساژ ، ماساژ سوئدی می باشد که این روش شامل مالش های سبک و نرم و طولانی و همچنین مشت و مال دادن ماهیچه ها به صورت ریتمیک و ضربه ای بر روی لایه ی بیرونی ماهیچه و حرکت مفاصل می باشد . ماساژ درمانی سوئدی باعث تسکین گرفتگی عضلات و آرامش ماهیچه ها و افزایش انرژی می شود و حتی گاها ممکن است به درمان برخی از صدمات و آسیب های وارد شده کمک کند .
ماساژ سوئدی نیز به نوبه خود به چهار روش خاص تقسیم بندی می شود که عبارتند از :
ماساژ افلوراژ ، که ماساژی نرم لغزشی می باشد که باعث ارامش بافت های نرم می شود.
ماساژ پتریساژ ، که شامل مالش های چرخشی ، فشاری و مشت و مال می باشد که عموما بعد از ماساژ افلوراژ انجام می شود .
ماساژ اصطکاکی ، به ماساژ های عمیق و مالش های دورانی گفته می شود که باعث می شود لایه های رویی بافت ها با همدیگر اصطکاک پیدا کرده و باعث تسریع گردش خون شده و به درمان بافت های آسیب دیده و از بین بردن زخمها کمک می کند .
ماساژ تاپوتمان ، که شامل وارد کردن ضربات کوتاه ، آهسته و متناوب می باشد که با دستان مشت شده ، انگشتان دست و یا لبه ی کناری دستها انجام می شود .
2) ماساژ درمانی ماهیچه ای - عصبی
این نوع ماساژ به منظور برطرف کردن علت های اصلی دردهای مزمن دستگاه عصبی و ماهیچه ها انجام می شود . ماساژ درمانی – ماهیچه ای بیشتر جنبه ی پزشکی داشته و نقاط مختلف بدن ( نقاط عضله ای و ماهیچه ای بدن ، سیستم گردش خون ، مشکلات بیومکانیکی و ... ) را مورد هدف قرار داده تا صدمات حرکتی بدن که گاها بر اثر مداومت در انجام آنها به وجود آمده اند را رفع کند .
3) ماساژ بافت عمقی
این ماساژ به منظور تسکین درد و رفع گرفتگیهای عضلانی بهترین گزینه می باشد . در ماساژ بافت عمقی از مالشهای آرام و اعمال فشار بر لایه های مختلف بدن ، ماهیچه ها و تاندون ها و دیگر بافت های عمیق بدن استفاده می شود .
با وجود اینکه ماساژ بافت عمقی نسبت به دیگر ماساژ ها دارای ریتم کمتری بوده اما می تواند بسیار مفید فایده بوده ، گرفتگیهای عضلانی را رفع کرده و به درمان صدمات ماهیچه ای و عضلانی کمک شایانی کند.
4) ماساژ ورزشی
با استفاده از ماساژ ورزشی می توانید به بهبود عملکرد ماهیچه ها کمک کرده و انعطاف بدنیتان را تقویت کرده واز بروز آسیبهای جدی و صدمات به ماهیچه ها و عضلات جلوگیری کنید ، همچنین این ماساژ به رفع گرفتگی های عضلانی و درمان فشارهای ماهیچه ای کمک به سزایی می کند.
5) ماساژ تایلندی
این نوع ماساژ عبارتست از اعمال فشار بر ماهیچه ها و بافت های عضلانی و مفاصل که به منظور تسکین دردها و کاهش استرس از آن استفاده می شود .
6) ماساژ سنگ داغ
در این نوع ماساژ از سنگ های با دمای بالا و یا به عبارتی داغ استفاده می شود که گرمای سنگها به همراه ماساژ در نقاط مختلف بدن می تواند بسیار آرامش بخش و تسکین دهنده باشد .
7) ماساژ رفلکسولوژی
بازتاب درمانی و یا رفلکسولوژی به وسیله ی دست ، انگشتان و شست انجام می شود بدین طریق که بر نقاط خاص روی پا فشار وارد کرده و آنرا تحریک می کنند. برخی از متخصصین ماساژ درمانی بر این باورند که فشار آوردن بر این نقاط بخش های مختلف بدن را تحریک کرده و می تواند باعث بهبود وضعیت سلامتی و تندرستی افراد شود .
8) ماساژ بارداری
ماساژ بارداری با حرکات ملایم و هماهنگ و بسیار تخصصی باعث کاهش تورم ها بدن خصوصا دست و پا ، تسکین دردهای ماهیچه ای و مفصلی زنان باردار می شود .
آدرس محل تشکیل کلاسها :
میدان انقلاب خیابان آزادی روبه روی ایستگاه بی آرتی قریب نبش خیابان والعصر پلاک ۱۰۹ ساختمان پزشکان تمجیدی طبقه ۴
پست الکترونیک :Elme.salamat@gmail.com
تلفن های مرکز آموزش:
02166575754
09010580311
سوالات خود را با ما در میان بگذارید.