دلارام صفری مسئول روابط عمومی انجمن پرستاری ایران با تبریک ایام عید قربان تا غدیر خاطر نشان کرد که به مناسبت اعیاد مبارک در نظر داریم تا تخفیف ویژه اعیدانه به ثبت نام کنندگان در این ایام تعلق بگیرد.
داوطلبان میتوانند برای ثبت نام در هر رشته ای که علاقمند هستند از عید قربان تا غدیر با شماره های مرکز آموزش انجمن پرستاری رشته مورد علاقه خود را رزرو کنند.

02166459214

02166459637

انجمن پرستاری ایران با همکاری دانشگاه علوم پزشکی دوره های کوتاه مدت پزشکی با رویکرد اشتغال برگزار می نمایید 

این دوره ها هم به صورت حضوری و هم مجازی برگزار می شود 

دوره های مجازی فرصت مناسبی برای تمام افرادی که شرایط حضور را ندارند با همان کیفیت حضوری فراهم کرده است 

دوره ها:

تکنسین دارویی 

تکنسین دستیار دندانپزشک 

تکنسین نمومه گیری و آزمایشگاه 

فوریتهای پزشکی 

ماساژ کلاسیک و درمانی 

یکی از محبوبترین نوع ماساژ ، ماساز سوئدی می باشد . ماساژ سوئدی شامل دودسته از حرکات است . اولین دسته شامل حرکات نرم ، آهسته و طولانی مدت هستند و دومین دسته شامل ضربه های منظم می باشند. که در حالت نمودار به صورت یک سهمی نشان داده می شوند . ماساژ سوئدی، نوعی از مدیتیشن است که در هنگام سخن از آموزش ماساژ درمانی جزء اولین انتخاب‌هایی است که به ذهن می‌رسد. ماساژ سوئدی امروزه به عنوان یکی از بهترین انواع ماساژ درمانی شناخته شده است و یکی از اهداف اولیه و اصلی آن آرام کردن کل بدن است. این کار با مالش ماهیچه‌ها در جهت بازگشت خون به قلب انجام می‌شود. اما ماساژ سوئدی فواید و مزایایی فراتر از آرامش دارد. ماساژ سوئدی برای افزایش سطح اکسیژن در خون، کاهش سموم ماهیچه‌ها، بهبود جریان و انعطاف‌پذیری بسیار مفید است.

ابتدا تکنیک های نوازشی یا افلوراز ها ، بعد کم کم در شیب صعودی تکنیک های پتریساژ یا ورز دادن ، در ادامه تکنیک های پر فشار تر که فریکشن ها هستند انجام می شود و در اوج سهمی تکنیک های تاپوتمنت یا ضربه ای ها و در شیب نزولی سهمی تکنیک های ویبریشن یا لرزشی و نهایتا با تکنیک های نرم نوازشی یا افلوراژ ها تکنیک ها ختم می شود . ترتیب اجرای تکنیک ها روی بدن به این صورت است که ابتدا کمر ، کول و گرن و سر ، دست و پای چپ و بعد دست و پای راست در قسمت پشت بدن و در حالت قدامی ابتدا پا ، شکم ، سینه ، دست ها ، دکلته یا سینه و گردن و صورت، و به این ترتیب یک ماساژ کامل ارائه می شود.

فوائد ماساژ سوئدی

• با افزایش گردش خون در عضلات ، اکسیژن و مواد غذایی بیشتری به ماهیچه ها رسانده و همچنین مواد زائد چون اسید لاکتیک را با سعت بیشتری از ماهیچه ها دفع کرده و خونرسانی بهتر به کل بدن را در پی دارد.
• مطالعات نشان می دهد که ماساژ بهترین روش برای آرام سازی ذهن و کاهش استرس می باشد .
• یکی از دلایل ماساژ سوئدی این است که ماهیچه ها به صورت خفیف در گیر می شوند وبهبود حرکت مفاصل نیز یکی دیگر از هدایای ماساژ سوئدی به کسانی است که این ماساژ را به دیگر سبک ها ترجیح می دهند.

چرا ماساژ درمانی سوئدی محبوب است؟
ماساژ سوئدی به دلایل بسیاری یک ماساژ مقدماتی مناسبی است. اولین دلیل این است این نوع ماساژ شامل حرکات بلند و مالشی و در عین حال ضربات ملایم است. برخلاف سایر ماساژهای سبک نظیرِ شیاتسو یا تایلندی این ماساژ به طور خاص برای افزایش گردش خون در تمام عضلات استفاده می‌شود. محبوبیت این ماساژ به دلیل اینکه فراتر از یک ابزار برای آرامش، در حال افزایش است.

ماساژدرمانی شیوه ای کهن و موثر می باشد با این تفاوت که تنها فشردن عضلات نیست بلکه تحریک نقاط مخصوصی از خطوط انرژی بدن و برطرف کردن گره های موجود در راه جریان انرژی حیاتی بدن می باشد. خیلی وقت ها با داستن تکنیک های ماساژ میتوانیم بسیاری از مشکلاتی نظیر استرس, درد عضلانی, کمر درد, چین و چروک صورت, و …. خودمان را برطرف کنیم.

کرامپلینگ قدرتمندترین و سخت ترین نوع ماساژ است که طی مراحل آن عضلات تحت فشار قرار گرفته، از طرفین کشیده می شوند و از چندین زاویه در بازه های زمانی متناوب شل و سفت می شوند. این نوع ماساژ معمولا با بکارگیری دست ها انجام می شود. ماساژ کلاسیک کرامپلینگ بیشتر برای بهبود عملکرد نامناسب عضلات و بهبود انعطاف پذیری کم آنها به فرد تحت ماساژ کمک می کند.

ماساژ کرامپلینگ:
• پتانسیل افزایش حجم عضلات را بالا می برد،
• عملکرد انقباض ماهیچه ها را تقویت می کند،
• انعطاف پذیری عضلات را بیشتر می کند،
• بافت های عضلانی جمع شده را باز می کند و باعث کشش آنها می شود،
• باعث تسریع جمع آوری مواد مضر تولیدی سلول های ماهیچه ای می شود،
• کوفتگی عضلات را کاهش می دهد،
• ظرفیت کار بافت های عضلانی را بالا می برد.

اصلی ترین روش ها و تکنیک های ماساژ درمانی کرامپلینگ:

• ماساژ بریتانیایی
• ماساژ کرامپلینک متقاطع
• ماساژ ترتیبی
• حرکت طولی-دنده ای
• حرکت غلتک مانند
• تکنیک نیشگون گرفتن
• تکنیک فشار + کشش
• تکنیک فشردن + فشار دادن
• تکنیک اسکیدینگ

تکنیک‌های ماساژ بافت عمیق به تسکین تنش‌ها در عمق ساختار عضلانی بدن کمک می‌کند. هنگام ماساژ بافت عمیق باید آناتومی عضلات بدن را بشناسید. باید بدانید چگونه بدون ایجاد درد فشار شدید وارد کنید.

متخصصان حرفه‌ای ماساژ آموزش زیادی می‌بینند، اما شما هم می‌توانید در خانه ماساژ بافت عمیق را به بهترین نحو انجام بدهید.

اول آناتومی عضلات پشت را مطالعه کنید. هنگام اجرای این تکنیک‌ها عضلات را در ذهن‌تان تصویرسازی کنید.

روغن‌ها را روی پشت فرد بمالید. ساعدتان را روی پهنای کمر فرد قرار دهید و فشار را به‌تدریج زیاد و کم کنید. وزن بدن‌تان را به فرد منتقل کنید و ساعدتان را به سمت پایین کمر سُر بدهید. از فشار آوردن به بخش‌های استخوانی و ستون فقرات اجتناب کنید.

برای بررسی عضلات هر فرد و آستانه‌ی تحمل او از نوک انگشتان و شصت استفاده کنید. فشار را آغاز کنید. ناحیه‌هایی را که تحرک عضلات‌شان محدود است و نقاط سفت وجود دارد پیدا کنید.

در ناحیه‌های مشکل‌دار فشار ملایمی وارد کنید. از نوک انگشتان و شصت استفاده کنید، اما با شانه‌هایتان فشار وارد نکنید. خیلی سریع حرکت نکنید.

با فرد ارتباط برقرار کنید، و مطمئن شوید کاری که می‌کنید حس خوبی به او می‌دهد. اگر در حال درد کشیدن است ماساژ را متوقف کنید.

اکر شما یا فرد برای یک جلسه ماساژ کامل وقت ندارید باز هم می‌توانید فقط در ۵ دقیقه یک ماساژ عالی بدهید. برای ماساژ ۵ دقیقه‌ای باید چند مرحله را دنبال کنید.

از فشار ساعد استفاده کنید. ساعدتان را روی شانه‌های فرد، نزدیک گردن قرار دهید. کف دست‌ها باید رو به پایین و قسمت گوشتی ساعد روی عضلات باشد. اجازه بدهید وزن‌تان مستقیما روی شانه منتقل شود. به سمت جلو هل ندهید.

این وضعیت را چند ثانیه حفظ کنید و بعد دست‌تان را به آرامی به اندازه‌ی یک اینج روی شانه حرکت دهید. دوباره به سمت پایین فشار وارد کنید. دست‌ها را حرکت دهید تا قسمت استخوانی ساعد روی شانه‌ها قرار بگیرد. سپس حرکت را ابتدا تکرار کنید.

شانه‌هایش را بمالید. به سمت پهلوی فرد بروید. با انگشتان‌تان سر شانه‌ها را لمس کنید و به آرامی به سوی گردن بروید تا جایی که عضلات نرم را حس کنید. انگشت شصت را روی قسمت نرم قرار دهید. برای قدرت بیش‌تر یک شصت را روی دیگری قرار دهید. به آرامی با شصت‌تان به سمت پایین فشار وارد کنید.

انگشت شصت را چند ثانیه روی این عضله نگه دارید، سپس به آرامی فشار را کم کنید. به اندازه‌ی عرض انگشت شصت به سمت گردن بروید و این حرکت را تکرار کنید. وقتی به گردن رسیدید به نقطه‌ی شروع برشد و حرکت را تکرار کنید. سپس همین کار را برای شانه‌ی دیگر انجام دهید.

گردن او را ماساژ دهید. در کنار فرد بایستید. هنگامی که در سمت راست ایستاده‌اید دست چپ را به حالت C خم کنید. آن را پشت گردن فرد قرار دهید. با انگشتان و شصت به آرامی به گردن فشار وارد کنید.

فشار را کم نگه دارید و هم‌زمان با دست‌تان حرکت دورانی ملایمی انجام دهید. برای هر نقطه ۵ حرکت انجام دهید، سپس به سمت بالا و پایین گردن بروید و حرکت را تکرار کنید. پوست را نپیچانید یا دست‌تان را بیش از حد سُر ندهید. بیشتر این تکنیک‌ها باید با حرکات انگشت انجام شود.

از حرکات مالشی ملایم در امتداد سر و پشت فرد استفاده کنید، به نحوی که انگار با برس پرزها را می‌گیرید. هم‌زمان از هر دو دست استفاده کنید یا جای دو دست را با هم عوض کنید تا در پشت فرد احساسی یک‌نواخت ایجاد کنید.

هرچند بسیاری از متخصصان دارای مدرک معتبر هستند و درباره‌ی چگونگی ماساژ خوب مطالعه کرده‌اند، اما شاید شما هنوز تصمیم نگرفته‌اید در کلاس‌های ماساژ حرفه‌ای شرکت کنید.

خوشبختانه وقتی توصیه‌های زیر را درباره‌ی آموزش ماساژ یاد بگیرید، می‌توانید به خوبی پشت یک فرد را ماساژ بدهید. به علاوه در ادامه چند توصیه‌ی فوق‌العاده برای ماساژ شانه و گردن آمده‌است که می‌توانید در خانه برای یک ماساژ فوق‌العاده‌ی گردن یا شانه از آن استفاده کنید.

مطلب مرتبط: 

اگر آماده‌ی یک ماساژ عالی در خانه هستید، باید هنگام استفاده از تکنیک‌های ساده‌ی ماساژ که در ادامه آمده‌است، چند نکته‌ی کلی را در نظر داشته‌باشید.

مطمئن شوید با شدت یا سرعت خیلی زیاد مالش نمی‌دهید چون ممکن است عضلات فرد را اذیت کنید. با کف دست، شصت‌ها، و قسمت گوشتی نوک انگشتان ضربات آرام و یک‌نواخت بزنید.

هم‌چنین فقط روی بالای کمر تمرکز نکنید. مطمئن شوید به قسمت‌های دردناک دیگر مانند پایین کمر، گردن، پشت سر، دست‌ها و پاها نیز ضربه می‌زنید.

طوری ماساژ دهید که فرد راحت باشد

برخی آدم‌ها که عضلات‌شان خیلی سفت است. ممکن است هنگام ماساژ گرفتن راحت نباشند و آرامش کامل، حتی در خانه، برایشان دشوار باشد. چند روش وجود دارد که کمک کنید فرد بیش‌تر احساس راحتی کند.

شما باید هنگام ماساژ دادن به محلی که ماساژ در آن انجام می‌شود ابعاد دیگری اضافه کنید. شاید بخواهید هنگام ماساژ کمی رایحه‌درمانی کنید و عصاره‌های معطر را به محیط اضافه کنید.

اگر فرد روی شکم دراز کشیده است فراموش نکنید صورت او را در حالتی مناسب قرار دهید. شاید لازم باشد برای راحتی او چند بالش قرار دهید.

هم‌چنین ممکن است بخواهید یک حوله‌ی داغ روی کمر فرد بگذارید. این به تقویت شانه و کمر کمک می‌کند و عضلات را نرم می‌کند.