یکی از محبوبترین نوع ماساژ ، ماساز سوئدی می باشد . ماساژ سوئدی شامل دودسته از حرکات است . اولین دسته شامل حرکات نرم ، آهسته و طولانی مدت هستند و دومین دسته شامل ضربه های منظم می باشند. که در حالت نمودار به صورت یک سهمی نشان داده می شوند . ماساژ سوئدی، نوعی از مدیتیشن است که در هنگام سخن از آموزش ماساژ درمانی جزء اولین انتخاب‌هایی است که به ذهن می‌رسد. ماساژ سوئدی امروزه به عنوان یکی از بهترین انواع ماساژ درمانی شناخته شده است و یکی از اهداف اولیه و اصلی آن آرام کردن کل بدن است. این کار با مالش ماهیچه‌ها در جهت بازگشت خون به قلب انجام می‌شود. اما ماساژ سوئدی فواید و مزایایی فراتر از آرامش دارد. ماساژ سوئدی برای افزایش سطح اکسیژن در خون، کاهش سموم ماهیچه‌ها، بهبود جریان و انعطاف‌پذیری بسیار مفید است.

ابتدا تکنیک های نوازشی یا افلوراز ها ، بعد کم کم در شیب صعودی تکنیک های پتریساژ یا ورز دادن ، در ادامه تکنیک های پر فشار تر که فریکشن ها هستند انجام می شود و در اوج سهمی تکنیک های تاپوتمنت یا ضربه ای ها و در شیب نزولی سهمی تکنیک های ویبریشن یا لرزشی و نهایتا با تکنیک های نرم نوازشی یا افلوراژ ها تکنیک ها ختم می شود . ترتیب اجرای تکنیک ها روی بدن به این صورت است که ابتدا کمر ، کول و گرن و سر ، دست و پای چپ و بعد دست و پای راست در قسمت پشت بدن و در حالت قدامی ابتدا پا ، شکم ، سینه ، دست ها ، دکلته یا سینه و گردن و صورت، و به این ترتیب یک ماساژ کامل ارائه می شود.

فوائد ماساژ سوئدی

• با افزایش گردش خون در عضلات ، اکسیژن و مواد غذایی بیشتری به ماهیچه ها رسانده و همچنین مواد زائد چون اسید لاکتیک را با سعت بیشتری از ماهیچه ها دفع کرده و خونرسانی بهتر به کل بدن را در پی دارد.
• مطالعات نشان می دهد که ماساژ بهترین روش برای آرام سازی ذهن و کاهش استرس می باشد .
• یکی از دلایل ماساژ سوئدی این است که ماهیچه ها به صورت خفیف در گیر می شوند وبهبود حرکت مفاصل نیز یکی دیگر از هدایای ماساژ سوئدی به کسانی است که این ماساژ را به دیگر سبک ها ترجیح می دهند.

چرا ماساژ درمانی سوئدی محبوب است؟
ماساژ سوئدی به دلایل بسیاری یک ماساژ مقدماتی مناسبی است. اولین دلیل این است این نوع ماساژ شامل حرکات بلند و مالشی و در عین حال ضربات ملایم است. برخلاف سایر ماساژهای سبک نظیرِ شیاتسو یا تایلندی این ماساژ به طور خاص برای افزایش گردش خون در تمام عضلات استفاده می‌شود. محبوبیت این ماساژ به دلیل اینکه فراتر از یک ابزار برای آرامش، در حال افزایش است.